Frequenza Benefica che aiuta a regolarizzare il sonno. Queste basse frequenze mixate con altri suoni stimolano il sistema nervoso parasimpatico attivando la melatonina. La melatonina è un ormone molto importante dato che regola il ritmo sonno-veglia. La sua secrezione viene regolata dalla luce: quando lo stimolo luminoso arriva alla retina viene inibita la sua secrezione, mentre il buio, al contrario, ne stimola il rilascio. Quindi è preferibile ascoltare questa frequenza al buio, ma si consiglia di esporsi alla luce solare la ogni mattina.
Disturbi del sonno
