Le regole del Dottor Petrosino per vivere a lungo
FITNESS ANTI AGING & LONGEVITY 3 miliardi di dollari per fermare le malattie e prolungare la vita!
Questo è quello che i “super Ricchi” sono disposti ad investire per trovare il tanto desiderato: elisir di lunga vita.
I più ricchi del pianeta hanno deciso che nei prossimi anni le loro risorse dovranno essere investite per un nuovo obiettivo: vivere il più a lungo possibile e in salute.
Da Mark Zuckerberg a Bezos, da Peter Thiel il co-fondatore di Paypal, a Larry Page di Google, sono solo alcuni dei colossi mondiali che si stanno muovendo in prima persona a suon di investimenti per trovare il modo di rallentare l’invecchiamento.
Il motivo?
SEMPLICE…
Come noi, nessuno di loro vuole invecchiare precocemente e avere a che fare con mal di schiena, articolazioni doloranti e cali di energia tipiche dell’età che avanza e cosa più importante avere ENERGIA PSICO FISICA per VIVERE in PIENA EFFICIENZA La scienza che unisce tutto è EPIGENETICA & LIFESTYLE
Per la prima volta l’esercizio fisico ha un ruolo fondamentale “riconosciuto” a pieno titolo dal modo accademico della MEDICINA
Il FITNESS ANTI AGING è pronto e da tempo sta divulgando questo nuovo CONCEPT a questo riguardo abbiamo intervistato un esponente molto importante in materia, il Dottor Alfredo Petrosino.
Petrosino afferma che per vivere sani e a lungo è fondamentale cambiare il nostro stile di vita e per farlo non occorre spendere tanti soldi in creme o pasticche che promettono elisir di lunga vita ma acquisire consapevolezza di chi siamo e come funzionano le leggi del mondo e del nostro corpo.
Ci sono delle regole da rispettare. Anche la natura rispetta delle “leggi” per poter continuare la sua esistenza qui su questa terra, pensiamo ad esempio alla legge di gravità oppure al ciclo delle stagioni, o i cicli giornalieri, notte e giorno.
Tutto è stato creato per uno scopo e stravolgendo questi schemi ci ritroveremo a vivere male. Ad esempio, il nostro corpo ha bisogno della luce per vivere e del buio e della notte per ricaricarsi. Oggi come oggi in molti che soffrono di patologie come ansia e stress, non danno importanza al sonno e al giusto riposo. Di conseguenza si ritrovano a vivere attaccati a medicinali per poter dormire o alleviare i sintomi ansiosi. Avere un giusto rapporto di sonno veglia, dando al corpo il tempo di ricaricarsi e rigenerarsi è già di per se un modo per star bene, ma sentiamo cosa ha da dirci il dottor Petrosino e quali sono secondo lui e la scienza le “regole” che dobbiamo seguire.
Potremo chiamarle le cinque regole per vivere meglio.
Esercizio Fisico, Nutrizione, Integrazione, Lavoro mentale e Spiritualità.
Ma vediamo da vicino ognuno di questi punti e cerchiamo di capire al meglio come poter prendere consapevolezza facendo nostre queste buone abitudini.
L’esercizio fisico.
E’ risaputo che fare attività fisica è fondamentale per poter vivere bene. La medicina tradizionale ha sempre consigliato di tenere il nostro corpo allenato per scongiurare malattie cardiache, di ipertensione, problemi circolatori e di vario genere. Tenere il nostro corpo allenato, sembrerà scontato ma è come tenere in buono stato un automobile. Ognuno di noi sa che lasciando la nostra vettura ferma in garage per molti anni potrebbe essere deleterio. La ruggine, il grasso, la polvere potrebbero in qualche modo deteriorare gli elementi necessari per un buon funzionamento del mezzo. Allo stesso tempo prendersi cura del nostro corpo muovendolo spesso permetterà la sua buona efficienza. Seguendo i consigli del dottor Alfredo Petrosino scopriremo anche che tipo di esercizi dovremmo fare e come farli. Per poter vivere bene dovremmo tenere in considerazione tutte e cinque le “regole” fondendole in un unica regola. Per esempio, come afferma il dottor Petrosino, “non è importante quale esercizio fare, ma è importante innanzitutto come lo facciamo, con quale frequenza e sopratutto con chi lo facciamo”. Il Dottor Petrosino raccomanda NEURO BALANCE TRAINING ESERCIZIO PSICOMOTORIO COGNITIVO, per maggiori dettagli su questi esercizi potete contattare direttamente il Dottore a Questo Indirizzo.
Fare attività con una persona che non ci stimola, oltre a farci passare la voglia di farla, non sarà di beneficio per il quarto aspetto ovvero il lavoro mentale. Per esempio, se abbiamo preso l’abitudine di andare a camminare con un amico o un amica e quest’ultimo approfitterà di quei momenti rilassanti e rigeneranti per parlarci delle sue disavventure o dei pettegolezzi su gli altri, non sarà di beneficio per la nostra salute. Verremo letteralmente “intossicati” da quei pensieri “tossici”, con il risultato che quella camminata oltre che essere stancante diventi anche stressante.
Scegliamo quindi un attività che ci appaghi e se lo facciamo con qualcuno scegliamo chi saprà rigenerarci veramente.
Nutrizione
Di nutrizione si parla da anni, ogni giorno esce allo scoperto un Guru che propone sistematicamente la sua dieta. Ma come dovremmo nutrirci secondo il dottor Petrosino?
Nessun terrorismo ribatte il dottore, “ognuno di noi dovrebbe imparare a nutrirsi in modo funzionale, scegliendo alimenti vitali e non morti”. Con l’avvento della grande distribuzione siamo noi tutti abituati ad acquistare prodotti preconfezionati, lavorati, processati. Ecco questi alimenti oltre ad essere di scarso valore nutrizionale, hanno anche caratteristiche organolettiche che danneggiano il nostro corpo. Scegliere alimenti sani e freschi sarà una buona abitudine che potremo adottare, faremo bene al nostro corpo, alla nostra mente, alla nostra coscienza e al pianeta evitando sprechi e rifiuti.
Integrazione
Il cibo che mettiamo sulle nostre tavole di oggi non è più quello che portavano i nostri nonni o meglio i nostri bisnonni sulle loro tavole. Per colpa di pesticidi, allevamenti intensivi, inquinamento e tanti altri fattori, le proprietà che dovrebbero avere gli alimenti sono differenti e con molti meno nutrimenti, vitamine e tanto altro. Per questo motivo è una buona abitudine integrare tutti quegli alimenti che non riusciamo ad assimilare con l’alimentazione.
Paradossalmente oggi come oggi non riusciamo nemmeno ad assimilare la vitamina D che comunemente si sa che viene prodotta dal nostro corpo esponendoci al sole. La nostra vita oggi è incentrata sul stare chiusi in ufficio, in fabbrica o in casa e sempre più spesso abbiamo contatti con il sole solo quando siamo in vacanza. Come la vitamina D, siamo carenti anche di tante altre vitamine e minerali, come il Magnesio, lo Zinco e altre. Ma il dottor Petrosino sottolinea un integrazione ancora più importante ovvero quella dell’ossigeno. L’ossigeno è di vitale importanza e saperlo assumere è ancor più importante. I bambini appena nati, per istinto respirano facendo muovere il diaframma, poi crescendo perdiamo questa abitudine. Ma quando ci troviamo in una situazione di stress ed ansia, il metodo più veloce ed efficace per farla passare e sentici meglio è appunto respirare usando appunto il diaframma. Così quasi per magia le nostre funzioni vitali riprenderanno le normali attività e passeranno quei momenti di panico. Ma sempre secondo il Dottor Petrusino, dovremmo prendere l’ossigeno anche da un altra fonte ovvero l’acqua. Ma quale acqua scegliere? Anche questa è una domanda molto importante e la risposta è ancora più importante. Anche in questo caso siamo abituati sia per comodità che per necessità a bere acqua preconfezionata con tutte le conseguenze che ne derivano. Particelle di plastica delle bottiglie che si mescolano al liquido, l’esposizione ai raggi solari delle bottiglie e tante altre problematiche che rendono quell’acqua non salutare. Come l’alimentazione, anche l’acqua dovrebbe essere viva e fresca.
Lavoro Mentale
Che una mente sana sia un aspetto determinante per una buona vita lo dicevano fin dai tempi antichi anche i filosofi latini e greci. Famosa è la locuzione che recita “Mens sana in corpore sano”. Anche gli Apostoli di Gesù, come Paolo e Pietro ne fanno riferimento nei Vangeli. Ma cosa vuol dire avere una mente sana e come potrebbe spiegarcelo il Dottor Alfredo Petrosino?
Avere una mente sana, afferma il Dottore, è al pari di tenere il corpo in allenamento. Si allena la mente leggendo, facendo calcoli, ragionando ma sopratutto meditando. La meditazione è una pratica che non costa nulla, è il prendersi del tempo per noi stessi staccandoci da una vita fatta di stress e pensieri. Scacciamo i pensieri negativi e intraprendiamo un viaggio nel nostro Se interiore. Impareremo a sentire le nostre vere emozioni, sentiremo il battito del nostro cuore e il respiro. Meditare vuol dire lasciarsi andare, etimologicamente significa esaminare con grande attenzione. Mentre meditiamo quindi dovremmo guardare e sentire con attenzione il nostro corpo e scopriremo che esso ci parla, ma meditare vuol dire anche soffermarci a guardare le meraviglie della creazione, del mondo e di tutto quello che ci circonda. Il mondo è così impegnato a causa del consumismo che ognuno di noi ha tempo per tutto tranne per la persona più importante, ovvero per se stesso. Siamo costantemente connessi con il mondo senza renderci conto che siamo soli dietro ad un computer o un telefono. Ci illudiamo di avere amici che mettono like alle nostre foto ci scoraggiamo quando scopriamo che gli altri riescono a raggiungere obbiettivi e mete alle quali noi forse non arriveremo mai. Oggi è tutto in vetrina, ma le vetrine sono solo un frontespizio e ci illudiamo che quella sia la realtà, cadendo così schiavi del consumismo, dei debiti e della frustrazione. Siamo schiavi dei nostri oggetti materiali, spendiamo più per un cellulare di ultima generazione che per la nostra salute. Risparmiamo su gli alimenti ma non rinunciamo ad un abito costoso. Senza la tecnologia non riusciamo più a far niente, rendendo pigre le nostre facoltà cognitive. Da uno studio Americano è emerso che molti giovani, senza l’ausilio dei cellulari non sono stati capaci nemmeno di uscire letteralmente di casa. Tutto questo dovrebbe farci appunto, meditare e farci prendere una decisione su chi e come vorremmo vivere veramente la nostra vita.
Spiritualità
L’uomo inteso come essere umano a differenza degli animali è l’unico mammifero che ha una coscienza. L’uomo ha la consapevolezza e non vive istintivamente. Ed è per questo ed altri motivi che per secoli l’uomo ha sempre cercato un entità superiore.
L’uomo inconsciamente sa di essere stato creato ed è stato per anni alla sua ricerca. Essere spirituali vuol dire credere in qualcosa, avere una speranza. E’ scientificamente provato che chi ha speranza e gioia ha molte più probabilità di vivere meglio e spesso anche più a lungo. Solo la speranza che un medico può darci riguardo ad una possibile guarigione ci reca gioia, immaginiamo se adottassimo questa attitudine ad ogni giorno della nostra vita. Vivere con il sorriso, prendendo i problemi per quello che sono e non farli diventare dei macigni affidandoci ad un essere superiore in preghiera ci allevia da tante sofferenze. Gesù diceva di non essere ansiosi del domani e di affrontare un problema alla volta e la bibbia stessa nei suoi 33 libri indicano come un manuale come dovrebbe vivere un uomo per poter rendere la sua vita migliore. Il segreto per vivere bene, meglio e a lungo è quello di rispettare il proprio corpo, gli altri e il nostro pianeta.
Ringraziamo così il Dottor Petrosino che ci ha portato a pensare a tutte queste belle cose e vi invitiamo a seguire le sue conferenze per saperne di più, perché gli argomenti trattati in questo articolo sono solo la punta di un iceberg tutto da scoprire. Inoltre potete contattare il Dottor Petrosino per scoprire il metodo Olistico che lui stesso ha creato Fitness Anti Aging
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Ecco come contattare il Dottor Alfredo Petrosino
Foto e Video by Jhonny_photography
